健身和锻炼计算器身体肥胖指数 (计算器

身体肥胖指数计算器

一个女人用卷尺测量臀部的图像

这个身体肥胖指数 () 计算器决定你的身体脂肪百分比 (它也可以被称为身体脂肪百分比计算器,因为你的身体肥胖指数和你的身体脂肪百分比代表同一件事)。你的身体肥胖指数是由脂肪组成的你的总体重百分比的量度 (与不含脂肪的体重相反,它包括除了构成身体的脂肪之外的一切)。当使用这个计算器时,重要的是要记住,尽管大多数人通常担心他们的身体肥胖指数可能太高, 身体肥胖指数过低也可能是不健康的。计算器下方显示的身体肥胖指数分类表为哪些身体肥胖范围被认为是体重不足、健康、超重和肥胖提供了指南。

身体肥胖指数计算器

臀围

注意: 臀围测量应该通过在臀部周围放置卷尺来进行,这样它就可以通过从侧面看到的臀部最大的突出部分。

高度

如下表所示,Gallagher 等人所概述的男性和女性的身体肥胖指数分类范围。

女性身体肥胖指数分类
年龄 (年) 重量不足 健康的 超重 肥胖
20-39 小于 21% 21% 到 33% 大于 33% 大于 39%
40-59 小于 23% 23% 到 35% 大于 35% 大于 41%
60-79 小于 25% 25% 到 38% 大于 38% 大于 43%
男性身体肥胖指数分类
年龄 (年) 重量不足 健康的 超重 肥胖
20-39 小于 8% 8% 到 21% 大于 21% 大于 26%
40-59 小于 11% 11% 到 23% 大于 23% 大于 29%
60-79 小于 13% 13% 到 25% 大于 25% 大于 31%

方程式

这个计算器用来确定你的身体肥胖指数的方程式如下所示。

在哪里

= 身体肥胖指数
HM= 高度 (米)
HC= 臀围以厘米为单位

Colombo O,Villani S,Pinelli G,Trentani C,Baldi M,Tomarchio O,Tagliabue A。治疗或不治疗: 用于确定是否推荐减肥的不同标准的比较。Nutr J.2008 1月29日; 7:5。

Gallagher D,Heymsfield SB,Heo M,Jebb SA,Murgatroyd PR,Sakamoto Y.健康百分比体脂范围: 基于体重指数制定指南的方法。Am J Clin Nutr。2000 9月; 72 (3): 694-701。

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