计算任何活动类型的卡路里消耗

注: 此计算器提供卡路里燃烧估计。如果您想将估计值转换为卡路里燃烧,记住数字和点击这里。如果你想了解更多关于净热量消耗和总热量消耗的信息,请阅读净热量消耗与总热量消耗文章。

关于这个计算器

这种基于活动的卡路里消耗计算器 (也称为 “基于活动的卡路里消耗计算器”) 从我们超过 600 项活动的数据库中,提供您在执行任何选定活动时燃烧的卡路里量的估计。

在崎岖的地形上骑山地自行车的人。

这个计算器是基于遇见(代谢当量) 数据的实际活动日 "的体力活动跟踪指导纲要》由 B.E.呢。此计算器内的每个个人活动都有一个遇见价值随之发生。A遇见价值占的比率 (即卡路里) 需要进行某种活动相对于你的BMR,BMR正能量需要静静的坐在那里躺 (虽然未消化的食物)。的遇见值不显示给你,当你使用的计算器,但是他们就进入了一个公式估算你燃烧卡路里,乘以遇见物超所值的选择活动的持续时间的活动并通过计算BMR。估计BMR是基于广泛使用和接受的哈里斯-本尼迪克特方程。该计算器使用的公式如下所示。

计算器公式

  • 燃烧卡路里 = (BMR/24) x MET x T

在哪里

对于男性:BMR= (13.75 xWKG) + (5 xHC)-(6.76 x 年龄) + 66
对于女性:BMR= (9.56 xWKG) (1.85 xHC)-(4.68 个以上) + 655



BMR= 基础代谢率 (超过 24 小时)
遇见= 代谢当量 (对于选定的活动)
T = 活动持续时间 (小时)
HC= 高度 (厘米)
WKG= 体重 (公斤)

参考文献

安斯沃斯是。(2002,1月) 《体育活动跟踪指南纲要》。南卡罗来纳大学诺曼 · 阿诺德公共卫生学院预防研究中心。于 2010年5月5日从万维网上检索。

安斯沃思太太,Haskell WL,莱昂,,雅各布博士 Jr,Montoye HJ,萨里斯 JF,Paffenbarger RS Jr。简编的体力活动分类的能源成本的体力活动。医学和科学的运动和锻炼,1993 月: 71-80。

Ainsworth BE,Haskell WL,Whitt MC,Irwin ML,Swartz AM,Strath SJ,o 'brien WL,Bassett DR Jr,Schmitz KH,Emplaincourt PO,Jacobs DR Jr,Leon AS.体育活动简编 -- 活动代码和 MET 强度的更新。运动与锻炼医学与科学,2000; 32 (补充): S498-S516。